"Iba manejando en el coche y no me acuerdo como llegué, que camino tomé... Es como si estuviera manejando en automático sin estar conciente de nada." A la mayoría de nosotros nos ha pasado. Vivimos con un ritmo apresurado, siempre pensando en qué tengo que hacer, donde hay que llegar y frecuentemente hacemos y decimos cosas sin realmente estar atentos. 

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En el curso aprenderás a: 

• Técnicas de mindfulness para cultivar la presencia

• Mejorar el manejo del estrés 

• Tener la experiencia de estar en bienestar

• Trabajar con emociones difíciles 

• Desarrollar tu capacidad de concentración 

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En este curso aprenderás las bases de Focusing y a incorporar esta herramienta en tu vida diaria. También, te permitirá estar más presente y escuchar lo que realmente sientes y quieres. 

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Recomendamos este curso a personas que buscan:

• Conectarse con sí mismos

• Comunicarse asertivamente

• Tomar decisiones congruentes

• Reducir estrés y ansiedad

• Silenciar a la autocrítica​

A los hijos no les pertenecen nuestros patrones, nuestros problemas, nuestros vicios, nuestras expectativas y nuestros juicios. Comúnmente, todo lo que no les corresponde a los hijos les acaba perteneciendo y así nos vamos de generación en generación.

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En el curso aprenderás a:

• Escuchar y entender a tus hijos desde su punto de vista

• Comunicarte de manera no violenta

• Establecer límites

• Manejar conflictos de cierta manera para responder y no reaccionar

• Generar confianza en tus hijos y que ellos confíen en ti

• Notar tus patrones “default” y no pasarlos automáticamente a tus hijos