© 2016 por Leslie Burak. 

CURSOS

"Iba manejando en el coche y no me acuerdo como llegué, que camino tomé... Es como si estuviera manejando en automático sin estar conciente de nada." A la mayoría de nosotros nos ha pasado. Vivimos con un ritmo apresurado, siempre pensando en qué tengo que hacer, donde hay que llegar y frecuentemente hacemos y decimos cosas sin realmente estar atentos. 

En el curso aprenderás a: 

  • Técnicas de mindfulness para cultivar la presencia

  • Mejorar el manejo del estrés 

  • Tener la experiencia de estar en bienestar

  • Trabajar con emociones difíciles 

  • Desarrollar tu capacidad de concentración 

En este curso aprenderás las bases de Focusing y a incorporar esta herramienta en tu vida diaria. También, te permitirá estar más presente y escuchar lo que realmente sientes y quieres. 

Recomendamos este curso a personas que buscan:

  • Conectarse con sí mismos

  • Comunicarse asertivamente

  • Tomar decisiones congruentes

  • Reducir estrés y ansiedad

  • Silenciar a la autocrítica

A los hijos no les pertenecen nuestros patrones, nuestros problemas, nuestros vicios, nuestras expectativas y nuestros juicios. Comúnmente, todo lo que no les corresponde a los hijos les acaba perteneciendo y así nos vamos de generación en generación.

En el curso aprenderás a:

  • Escuchar y entender a tus hijos desde su punto de vista

  • Comunicarte de manera no violenta

  • Establecer límites

  • Manejar conflictos de cierta manera para responder y no reaccionar

  • Generar confianza en tus hijos y que ellos confíen en ti

  • Notar tus patrones “default” y no pasarlos automáticamente a tus hijos

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Cultivando la relación interna 

Introduciendo mindfulness a mi vida 

Una página en blanco para padres e hijos

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